Zakwasy na

jak ok to ok. uwzglednie twoje poprawki. dzieki za pomoc. no wiem ze tymi cwiczeniami na statku masy nie zrobie alemoze rzeczywiscie w jakims stopniu zapobiegnie to spadkom masy i sily i zakwasy beda prze to mniejsze. moze dokupiel-glutaminke. powinna zmiejszyc troche zakasy. dzieki za pomoc

te potocznie zwane zakwasy to uszkodzenia włukien mięśniowych. gdy się regenerują to rosną. i tutaj się zaczyna odżyweczka i kurczak z ryżem :] że ty nie masz pompy na tricu to takiego masz trica poprostu :] gdybyś sie w****ił to nie nie wierze że byś go nie wypompował. aha intensywność. zauważ że to trening masowy i czas na regeneracje jest [...]

serdeczne dzieki pomogles mi na maxa Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy.

jesli moge wtracic to bol karku przypomina zakwasy ?? mialem takie przez 3-4 dni nie mogelm ruszac glowa, nie bylem u dr bo przeszlo moim zdaniem masz to samo tylko ze do***ales organizm tym melanzem i nie moze sie pozbierac zeby sam sobie z tym poradzic powod.... mnie raczej mogo tylko owiac :/ na dodatke mialem oslabiony organzm przez saa wiec [...]

Udać sie do lekarza. zrbic prześwietlenie i sprawdzić co się stało, czy to rzczywiscie jakieś naderwanie mięśnia, czy jakieś ścięgna, na tą chwile to nic nie pozsoatje jak odpoczynek i maści przeciwbólowe Nie może to być po prostu zwykły doms i "zakwasy", tak jak to było w przypadku klatki, tylko z racji, że po prostu ten mięsień jakoś za te [...]

odświeżam. Panowie i panie mam podobny problem. bolą mnie strasznie piszczele a szczegolnie dolny odcinek. po grze w piłke 20 min biegania i klekam z bólu, w piłke gram sezonowo tzn 3-4 miesiace w roku. Ale przez reszte roku staram sie biegac na biezni po treningu siłowym lub po prostu po mieście. Mam to juz drugi rok z rzędu;/ macie jakies [...]

to jest lekkie boczne skrzywienie kręgosłupa, u mnie chyab 70-80% chlopakow w klasie takie cos mialo po wizycie u pielęgniarki... Technike cwiczylem na samej sztandze olimpijce, szczerze mowiac z malym a z duzym ciężarem zupelnie inaczej sie cwiczy i zachowanie identycznej techniki jest trudne...Tzn jedyne zastrzezenie w moim przypadku tyczy się [...]

Ja na twoim miejscu bym poćwiczyl jeszcze troche na sucho, żeby zakwasy minęły i wogóle.. i cykl z kreatyną bym zaczął gdzies tak po miesiącu ćwiczeń.

Masz "zakwasy" po treningach na siłowni?

ćwiczyłem tak jak pisałes 1,2,3 cw ale nic nieszło i zwiększyłem objetośc treningową i wtedy cos drgneło ale wtedy przy małej objetości treningowej jak i teraz zakwasy są podobne niewiem czym to moze byc spowodowane moze zasłaba wytrzymałoś ?? a polecił byś jakiś sierodek na lepsza regeneracje i zeby masa tez troche poszła niewiem moze jakis stack [...]

To jak stosujesz się do rad zawartych w tym planie to jaki masz problem, poza tym mam tą pozycję i w niej jest zawartych kilka planów. Rozpisz dokładnie jaki dzien jakie cwiczenia ile serii robisz, cięzary też mile widziane, no i najwazniejsze jak się odzywiasz bo na razie to nie jesteś skory do współpracy. A więc jeżeli znacie jaki jest system [...]

Mnie osobiście rozwalił trening nóg rozpisany przez tego gościa; trzeci dzień mam zakwasy od samego myślenia o nim. http://jatomifitness.pl/blog/cwiczenia-na-uda/

Też mam problem z łydkami.. nie chciały się ruszyć za cholerę! Robiłem 5 serii wspięć stojąc w zakresie 25-15 powtórzeń. Ostatnio na koniec dodaje 4 serie podskoków po 100powt. To chyba na moje łydki jedyna metoda, strasznie puchną po tym i zakwasy jakich jeszcze do tej pory nie miałem po treningu łydek

Już od dłuższego czasu ćwiczę w domu, więc pompki przy ścianie robie. Mój wczorajszy trening (dał mi ładnie w kość, dzisiaj lekkie zakwasy są, tam gdzie nie ma tylu powtórzeń co w 1 seri to znazcy że to było moje max. po prostu nie dałem rady więcej;/) Rozgrzewka: skakanka 8min rozciąganie (dynamiczne) Trening: 1.10x drążek ręce szeroko nachwyt [...]

ojojoj! chyba troche za duzo tego odpocznij jeszcze z tydzien i zrob podczas treningu bicepsow jedynie 3-4 serie uginania ramion ze sztanga stojac po 21 powtorzen w nastepujacy sposob dobierz odpowiedni ciezar i wykonaj 7 powtorzen w ruchu od pelnego wyprostu ramion jedynie do polowy zginajac ramiona pod katem 45 stopni nastepnie wykonaj 7 [...]

czyli zmniejszyć ciężar i odpuścić sobie wymuszone ruchy na końcu przy małych partiach? Trening jest lżejszy od pozostałych z racji partii po prostu trochę mnie dziwi inna reakcja na trening. Po solidnym treningu pleców zakwasy pojawiają się w bicepsach aczkolwiek tym się nie przejmuję bo to normalne

na początku pisałem, ze ból odczuwałem na drugi dzień, jednak pamiętam, że zaraz po skonczeniu cwiczenia, gdy sięgnąłem po talerze by odłożyć już zacząłem odczuwać ból, był on tak jakby zmieszany z ''pompą'' prostowników, a na drugi dzień już czysty ból... moze to pospolite "zakwasy"?;-)

Na nogi jedno ćwiczenie? Jak masz zakwasy po samych durnych przysiadach to znaczy że wcześniej zwyczajnie nogi olewałeś i były niedotrenowane, nie wyobrażam sobie że nogi - połowa ciała - pójdą po 6 seriach tygodniowo. http://www.sfd.pl/Hubert%2Fredukcja%2C_si%C5%82a%2C_sprawno%C5%9B%C4%87-t899632.html - zobacz jak HUbert sobie FBW rozplanował. [...]

Na nogi jedno ćwiczenie? Jak masz zakwasy po samych durnych przysiadach to znaczy że wcześniej zwyczajnie nogi olewałeś i były niedotrenowane, nie wyobrażam sobie że nogi - połowa ciała - pójdą po 6 seriach tygodniowo. http://www.sfd.pl/Hubert%2Fredukcja%2C_si%C5%82a%2C_sprawno%C5%9B%C4%87-t899632.html - zobacz jak HUbert sobie FBW rozplanował. [...]

rozumiem , wyobraź sobie jak taki apetyt mają ludzie a my im ucinamy 500kcal żeby chudli z zapotrzebowania.....i ktoś inny by ci powiedział gdzie silna wola zeby jeść dalej to 1500kcal....ale do rzeczy wydaje mi się ze cały czas się odchudzałaś, ja byłem kiedys w podobnej sytuacji....teraz dopiero widzisz jakie braki miałaś / masz w organizmie sam [...]